女性從十三四歲左右開始來月經，到五十歲左右絕經，月經將會伴隨女性人生中最重要的三十年。盡管有很多女性都不太喜歡月經，但來月經也是對女性有好處的，可以幫助女性排毒、調節體內的分泌等，而且月經還可以被看出是女性身體健康的警示器，月經規律穩定說明女性身體處于健康的狀態，月經若紊亂不規律，則說明身體可能出問題了。有不少女性有月經延遲、經量少等月經問題，出現這種情況，暗示身體出問題了，要進行調理。女性的月經不聽話，可以通過食補的方法來調理，吃對食物，月經會恢復正常。月經老推遲而且很少吃什么?

　　女性月經不聽話，經期延遲、月經量少，可以吃哪些食物調理？

　　羊肉

　　由于要保持身材，女性對肉類食物的熱情往往沒男性高，但月經不調的女性，要適量的多吃點肉，尤其可以多吃點羊肉。羊肉是比較溫補的食物，有暖中驅寒、健脾補血等作用，羊肉的營養豐富，富含蛋白質和鐵等營養物質。女性常吃點羊肉，能幫女性很好的改善月經量少的情況，還可以起到緩解痛經的作用。

　　山楂

　　女性比較喜歡吃零食，月經量少的女性，可以常吃點山楂，把山楂當成零食吃。很多女性在經期時，會發現經期很短，月經來兩三天就沒了，經量還很少。出現這種情況，往往是因為體內有淤血，血液循環不暢。山楂有很好的活血化瘀的作用，女性常吃點山楂，月經可以排得更加的順暢。山楂里面的纖維素、維生素等較為豐富，還含有豐富的果膠，女性常吃山楂，還有美容養顏的作用。

　　海帶

　　海帶也是對調經很有幫助的女性，適宜女性吃。女性比較情緒化，情緒容易波動，容易出現生氣、焦慮等情緒，這些情緒對月經是有影響的，容易使月經推遲，并且還容易使月經發黑，量變少。海帶中的營養元素豐富，吃海帶有助于調節分泌，補充身體所需要的多種營養，海帶還有去祛痰消脂，常吃海帶，可以促進體內痰濕的排出。女性常吃海帶，有助調節月經，還可以起到減肥的作用。