如何保養(yǎng)抗衰老一直是女性朋友比較關(guān)注的一個問題，有女性朋友的地方離不開保養(yǎng)。吃也可以吃出好皮膚你們知道嗎?下面小編為大家介紹一下女性抗衰老吃什么、抗衰老的食物有哪些以及抗衰老日常護(hù)理方法有哪些。一起來了解一下吧。

　　女性抗衰老吃什么

　　桂圓肉

　　桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營養(yǎng)價值是非常之高的，它的營養(yǎng)成分非常之豐富，是補血的好食物，在民間就著這樣一個說法，那就是產(chǎn)后的孕婦吃龍眼，因為生產(chǎn)會導(dǎo)致失血，而龍眼是補血的好食物。除了這個滋養(yǎng)補血之外，對于抗衰老是有著一定的作用，因為它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過多。

　　咖啡

　　咖啡能抗衰老也許有的人還不相信，咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用，殊不知正是這樣一個因素，讓它對抗衰老有著一定效果。因為咖啡在提高人們注意力的同時，其實同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在，這樣的話可以很好的預(yù)防老年性癡呆，它的作用也是非同小可，不容忽視的。不過對于喝咖啡的話，因人而異，每個人的體質(zhì)有所不一樣，所以一定要注意，一般情況下是不宜超過三杯的。

　　巧克力

　　巧克力是屬于熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補充人體所需的能量，有著鎮(zhèn)靜的作用，可以讓人們產(chǎn)生一種快樂情緒，因為它的口感和味道，可以刺激我們?nèi)梭w大腦中的快樂中樞神經(jīng)，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂，還有巧克力還一種護(hù)齒的功能哦。

　　金槍魚

　　金槍魚的營養(yǎng)價值非常的高，它的藥用價值也是不容忽視。金槍魚可以預(yù)防和防止很多疾病的產(chǎn)生，不僅在抗衰老上有著一定的效果，它的脂肪酸還可以降低血壓之功效，對于預(yù)防中風(fēng)、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。

　　奇異果

　　說起奇異里應(yīng)該是無人不知，無人不曉，那可是延長壽命的水果之王，它的營養(yǎng)價值可是榜上有名的，專家們很早以前就有著對它很高的評價，對于延長壽命有著非常好的功效。

　　抗衰老的食物

　　櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。

　　除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

　　有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。