頭暈、疲憊
女人貧血的話會經常感到頭暈、疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者早出現的癥狀也是常見的癥狀。而且自己的臉色比較蒼白或無血色，需要注意一點的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。
眼花、注意力分散
貧血的女人經常會感到精神萎靡、眼花、注意力分散，頭發會干枯等，要是嚴重可能會暈厥。另外還有心悸的現象，貧血的人有心動太快，而且在肺動脈瓣區和心尖的部位處于收縮期的時候可以聽到柔和的雜音。如果嚴重了女性還可能會出現月經量少或閉經等。
需鐵量供不應求
青春期少女生長發育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
經期慢性失血
新研究表示，月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經24-35天為一輪回，經期持續2-7 天，平均經血量20-60毫升。在醫學上來說，當每次經血量多于80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多了。
飲食不當導致缺鐵
貧血與飲食有著莫大的關系，由于氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。
雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
盲目減肥
少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
總結：通過上文的介紹，相信大家對女人貧血吃什么好都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了女性貧血的癥狀以及原因，希望可以幫到大家。女性若是有這樣情況的，平時飲食要多注意哦。
