有很多人在平時會出現貧血的癥狀，怎么知道自己是否患有貧血呢?那么貧血有哪些表現?在日常的飲食方面，貧血吃什么好?貧血的危害有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　貧血有哪些表現

　　1.神經系統

　　頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。

　　2.皮膚黏膜

　　蒼白是貧血時皮膚、黏膜的首要體現。貧血時機體經過神經體液調節進行有效血容量重新分配，相對非必須臟器如皮膚、黏膜則供血削減;別的，因為單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量削減，也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤乃至構成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類體現，可能還與貧血的原發病有關。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。

　　3.呼吸循環系統

　　貧血時紅細胞內合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現，僅活動后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。貧血愈重，活動量愈大，癥狀愈明顯。重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血，心臟超負荷工作且供氧不足，會導致貧血性心臟病，此時不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。

　　4.消化系統

　　貧血時消化腺排泄削減乃至腺體萎縮。進而導致消化功用減低、消化不良，呈現腹部脹滿、胃口減低、大便規則和性狀的改動等。長時間慢性溶血可兼并膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞咽異物感或異嗜癥。巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。

　　5.泌尿生殖內分泌系統

　　血管外溶血出現無膽紅素的高尿膽原尿;血管內溶血出現血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿，重者甚至可發生游離血紅蛋白堵塞腎小管，進而引起少尿、無尿、急性腎衰竭。長期貧血影響睪酮的分泌，減弱男性特征;對女性，因影響女性激素的分泌而導致月經異常，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。

　　貧血吃什么好

　　1、紅棗+枸杞

　　紅棗、枸杞是常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家里閑暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養氣作用。對于有條件的朋友，建議每日煲點紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。在上班時候，直接用開水沖泡，也是很簡單的方法補血從日常開始。