我們都知道女性在月經(jīng)期間很多方面是要多注意的，尤其是在飲食上，吃的食物很重要。在經(jīng)期，很多女性都不知道能否吃香蕉。那么，經(jīng)期可以吃香蕉嗎?吃什么水果好呢?經(jīng)期要注意些什么?下面就一起來看看吧。

　　經(jīng)期可以吃香蕉嗎

　　香蕉當(dāng)中富含維他命和礦物質(zhì)，從香蕉當(dāng)中是可以攝取很多營養(yǎng)素的。香蕉當(dāng)中含有鉀和鎂。鉀可以防止血壓上升，鎂可以消除疲勞。

　　經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”，月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。

　　香蕉是寒性食物，它有收經(jīng)作用，是可能會導(dǎo)致月經(jīng)量變少的，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以在經(jīng)期的時候不能多吃。

　　但是一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　月經(jīng)期間吃什么水果好

　　緩解痛經(jīng)功效的水果

　　棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

　　痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

　　棗子、蘋果等水果當(dāng)中富含維生素C，這是容易被人吸收的，女性經(jīng)期食用這些水果，是可以合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)的，可以緩解痛經(jīng)情況。

　　調(diào)理經(jīng)期提前或推后的水果

　　調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

　　月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

　　補(bǔ)血功效的水果

　　紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。