對于女人來說，月經到來的同時會伴有三種痛苦：

　　一是痛經，痛到死去活來，還期盼著下次能準時報道。

　　二是難受，可能嘴里喝著熱騰騰的奶茶、咖啡，下面卻墊著厚厚的衛生巾。

　　三是猝不及防，以為月經走了，干凈了，趕緊換上白裙、白褲子，沒想到月經還能殺個回馬槍，不僅臟了褲子衣服，還丟人了。

　　不少女人都遇到過第三種情況，有時甚至月經持續七八天淋漓不凈。

　　為什么經血容易淋漓不凈呢?

　　從疾病角度來看經期過長可能是盆腔炎、子宮息肉、內分泌失調、子宮內膜異位癥以及放置節孕環等導致。

　　排除這些問題，從中醫角度來看，經期長，可能是脾虛失調、腎氣虛、宮寒以及有血瘀問題。

　　很多女性，越到了冬季，經血容易出現血塊，并且伴有手腳冰涼現象。即使是夏季，也會出現小腹寒冷，隱隱作痛。

　　針對經期有血塊，經血不暢，痛經等，我們推薦以下幾款茶飲：

　　1.生姜紅糖茶

　　生姜性溫，有驅寒、促進血液循環、健脾胃等作用。適合經期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。

　　2.當歸水

　　當歸有補血、活血等作用，可以幫助女性糾正氣血不足、貧血、經期過長、經血不暢等問題，尤其適合經期出現的面色萎黃、乏力、痛經等問題。

　　但是，經血過多或有出血傾向的女性不適宜在經期服用當歸。

　　一般情況下，建議女性在經期結束后吃當歸，促進污血排出，又能調理氣血。

　　3.山楂桂枝紅糖湯

　　中醫里說山楂消積食、散瘀血，可用于瘀血閉經、產后瘀阻。

　　在《食鑒本草》中還記載山楂有“化血塊、氣塊，活血”作用。

　　桂枝辛溫，有散寒止痛，溫經通脈的作用，適用于閉經痛經、血寒閉經，是婦科里的常用藥。

　　所以，當惡露不盡、痛經、經血停留時間長、經期有血塊，可以選擇山楂、桂枝與紅糖煎湯服用。

　　4.玫瑰花紅棗茶

　　玫瑰花活血散瘀的作用比較強，經期結束時飲用，有助于經血排出。同時，紅棗有健脾胃、促進食欲作用，玫瑰花還帶有理氣解郁作用，可以改善經期抑郁問題。

　　不過，經期想要經血排出順利，僅僅靠吃還不夠，還得注意適量運動。

　　經期適當運動可以加速血液循環，令腹肌放松，讓經血排出更順利，同時可以緩解痛經，也有利于改善經期手腳冰涼、心情抑郁。

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