每一個女性都希望有一個嬌嫩的容顏，所以在日常也會十分重視肌膚的保養，但是歲月催人老，隨著年齡的增長，女性的美麗容顏在潛移默化中發生著變化。皺紋等衰老的痕跡“爬”在了臉上，這使得很多女性感到十分的痛苦。所以，在日常便會尋求各種嫩膚的方法，來達到永葆青春的作用，但是效果甚微。
實則食療內調不失為一個明智且簡單的方法，今天小編就為各位女性推薦幾種食物，常吃便能起到嫩膚抗衰的功效。
一、女人吃什么能嫩膚抗衰
1、石榴
石榴是一種十分常見的水果，具有極高的營養價值，同時還十分美味爽口，對于女性而言，經常吃點石榴則能起到極好的嫩膚抗衰的作用。
在石榴中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這兩種物質都是極好的抗氧化劑，被人體攝取之后能很好的對肌膚代謝所產生的自由基進行消除，進而使得肌膚免受自由基的損傷，這對于嫩膚而言是很關鍵的。
2、西紅柿
西紅柿是人們日常飲食很常見的一種果蔬，不僅鮮美可口，其中所含的營養素也十分豐富。
在西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質的抗氧化性很強，能有效清除肌膚代謝所產生的自由基，這對于保護肌膚發揮十分重要的作用。
另外，在西紅柿中還含有豐富的維生素P，這種物質是細胞進行新陳代謝的重要成分，因此經常吃點西紅柿能使得肌膚細胞中的黑色素逐漸褪去，并抑制黑色素的產生，從而起到極好的美白嫩膚的作用。
3、藍莓
藍莓是一種具有極高營養價值的水果，在藍莓中含有豐富的花青素，這種物質能很好的防止膠原蛋白發生分解，并且為肌膚源源不斷的輸送營養，對于維持肌膚的彈性發揮重要的作用。
并且，在藍莓中還含有大量的活性物質，這種活性成分能對肌膚細胞產生很好的保護作用，使得人體免受肌膚代謝所產生的氧自由基的損傷，這對于延緩衰老十分有利。
