2、栗子

　　夏季雖然平均氣溫比較高，但是早晚的溫差會(huì)比較大，如果身體素質(zhì)不夠高，那么很容易被感冒發(fā)燒之類疾病盯上。而氣血不足是身體免疫力低下的重要原因之一，只有及時(shí)的補(bǔ)充氣血，才有可能避免氣血繼續(xù)衰弱下去。

　　而板栗就是這樣一種具有補(bǔ)充氣血功能的食物。根據(jù)中醫(yī)記載，板栗性味甘溫，經(jīng)常食用可以有效保護(hù)人的脾臟，同時(shí)還有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抵抗衰老等功效。

　　板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素以及膳食纖維，氣血不足的朋友每天吃上一點(diǎn)可以有效的降低患上高血壓、腦中風(fēng)以及冠心病的幾率。此外，板栗中的鈣元素含量也比較高，可以防止氣血虛弱所帶來(lái)的腰酸背痛等病癥。

　　3、魚(yú)肉

　　魚(yú)肉是經(jīng)常出現(xiàn)在人們餐桌上的食物，但是很多人并不知道其實(shí)魚(yú)肉也具有滋補(bǔ)氣血的功效。常見(jiàn)的如鱖魚(yú)、黑魚(yú)、鰱魚(yú)等都有明顯的滋補(bǔ)效果，中醫(yī)認(rèn)為，鱖魚(yú)性平味甘，有補(bǔ)氣血、益脾病癥，胃的效果。在臨床上經(jīng)常被用于治療虛勞羸弱等病癥。《食療本草》一書(shū)中就這樣記載：“補(bǔ)勞，益脾胃。”

　　而黑魚(yú)則有補(bǔ)脾利水、去淤生新、清熱祛風(fēng)等功效，并且在和生姜紅棗搭配的情況下可以發(fā)揮出更強(qiáng)的補(bǔ)氣血的效果。

　　而魚(yú)中的魚(yú)泡也是一味補(bǔ)氣血的良藥，因?yàn)轸~(yú)泡中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，可入肝、腎二經(jīng)，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎益精，補(bǔ)肝熄風(fēng)的功效。非常適宜體質(zhì)比較虛弱的朋友，而且魚(yú)泡還是女性朋友們養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的佳品。所以如果您抱著滋補(bǔ)氣血的目的來(lái)吃魚(yú)，那么可千萬(wàn)不要把魚(yú)泡給丟了。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)?lái)的關(guān)于夏季氣血不足的原因以及吃哪些食物能夠幫助人們滋補(bǔ)氣血的簡(jiǎn)單介紹。可以看到，無(wú)論是蓮子還是魚(yú)肉，都是生活中比較常見(jiàn)的食物，因此補(bǔ)氣血并不是一件特別困難的事情。只要人們意識(shí)到自己的身體情況，并根據(jù)自己的情況選擇了合適的食物，那么就一定能夠重新讓氣血充盈起來(lái)。

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