夏天到了，不少女性會減少外出，害怕走到外面，把自己粉嫩的皮膚曬黑了，的確，夏天的陽光實在是太毒辣了，即使在外面呆一小會兒，都會傷害皮膚。愛美的女性對此會感覺到非常的頭疼，于是會把大量的防曬霜涂抹在皮膚上，但是，效果并不明顯。

　　其實，在夏天皮膚受到陽光的灼傷是一件無法避免的事情，再者，整個夏天總不能都在房間里不出去，皮膚接觸一點陽光是有好處的。對于女性來說，這個時候，可以把護膚和飲食結合在一起，夏天吃這些食物，能夠保護皮膚，讓你顯現年輕并不夸張。

　　1、番茄

　　番茄是常見食材，在夏天成熟，不少人喜歡在夏天吃番茄。酸酸的番茄吃進嘴里還真是別有一番滋味。

　　夏天吃番茄能夠吸收其中的檸檬酸，這種檸檬酸能夠和造成身體疲勞的乳酸結合在一起，有效的降低人們的疲勞感，番茄中的番茄紅素對于消除自由基、緩解身體疲勞也有非常好的幫助。

　　同時，在夏天吃番茄還能夠吸收其中鉀元素，這種物質對于尿液的形成有較好的作用，能夠幫助身體進行排出熱量，對于消暑降溫有很好的功效。

　　女相想要擁有好皮膚，在夏天更是可以多吃一點番茄，番茄中的番茄紅素能夠抗氧化，能夠使得皮膚減少紫外線的灼傷，減少黑色素的生成。豐富的維生素C能夠保持皮膚的彈性，讓人看上去會非常的水嫩。

　　因而，在夏天想要擁有亮麗的皮膚，讓自己顯得年輕，番茄是你不可或缺的一種食物。

　　2、黃瓜

　　夏天女人在享受美味食物的同時，還在擔心吃這樣的食物會不會造成身體變胖，畢竟細挑的身材是很多女性渴望擁有的。

　　一些高熱量的食物這個時候就不要多吃了，吃一些熱量低的食物，對于身體保健會更加有效，黃瓜就是這樣一種對身體有益的食物。不少減肥的人會想著吃黃瓜達到減肥的目的。

　　黃瓜成熟于夏天，其中的水分極多，在常見的蔬菜中黃瓜水分多，吃黃瓜能夠很好的幫助身體進行利尿，還能夠利水消腫，有助于血液中尿酸等物質的排出，從而保健身體。

　　愛美的女性會把黃瓜當做美白利器，為此用黃瓜敷臉在生活中也是常見的事情。

　　而在夏天好的食用黃瓜方式無疑還是將其涼拌，這樣能夠充分吸收其中的維生素C，要知道維生素C對于消除體內自由基有一定的能力，對于美白皮膚、滋養皮膚也有很好的功效。

　　而當把黃瓜炒熟食用，會大大的降低了其中維生素C的含量，遠遠沒有達到身體保健的目的。

　　因而，在生活中愛美的女性不妨適當的吃一點黃瓜來美化皮膚，讓自己顯得更加年輕。