每一個(gè)女性天生愛(ài)美麗，如何進(jìn)行肌膚的保養(yǎng)是日常為關(guān)注的事情。另外女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，會(huì)更加注重身體的養(yǎng)護(hù)。其實(shí)在健康和美麗這兩者之間是存在諸多聯(lián)系的，我們只要通過(guò)食療的方式，常吃一些食物，便能輕松起到防癌和美顏的目的，一舉兩得!那么到底對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃什么食物能有效防止癌癥產(chǎn)生，另外還能起到美顏效果呢?

　　一、常吃它能防癌和美顏

　　1、草莓

　　草莓是很受女性歡迎的一種水果，草莓不僅味香汁多，還很爽口，常吃還能輕松防癌并且美顏。

　　在草莓中含有鞣花酸，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效防止正常細(xì)胞受到致癌物質(zhì)的損害，從而對(duì)于抑制癌細(xì)胞產(chǎn)生發(fā)揮重要的作用。

　　并且在草莓中還含有大量的果膠以及纖維素成分，這些物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的目的，從而幫助腸胃中食物進(jìn)行消化和分解，這對(duì)于改善便秘以及保護(hù)腸道健康是很重要的，另外這對(duì)于防止結(jié)腸癌產(chǎn)生是十分重要的。

　　同時(shí)，草莓中還含有氨基酸、胡蘿卜素、維生素C、鈣質(zhì)、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)還能很好的維護(hù)肌膚細(xì)膩，是極好的美容食物。

　　此外，草莓中還含有一種具有極強(qiáng)氧化作用的物質(zhì)，能很好的對(duì)人體內(nèi)的自由基進(jìn)行清除，從而抑制其對(duì)肌膚的損害，這對(duì)于延緩衰老、保持肌膚細(xì)胞的活性是十分有益的。

　　2、桑葚

　　桑葚中含有豐富的花青素、葡萄糖、鈣質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取之后能有效的促進(jìn)腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散，從而起到防止癌癥產(chǎn)生的目的。

　　另外，在桑葚中還含有蘆丁物質(zhì)，這種成分被人體攝取之后能很好的阻止結(jié)腸癌產(chǎn)生，同時(shí)對(duì)于一些患有消化不良疾病的人常吃桑葚也是極好的選擇。

　　另外對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃桑葚也是補(bǔ)血的重要食療選擇，因?yàn)樵谏］刂泻写罅康奶妓衔铩⒑}卜素、維生素等多種人體所需的養(yǎng)分，能很好的為人體進(jìn)行血液的擴(kuò)充，進(jìn)而起到補(bǔ)血養(yǎng)生的效果。