要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。

　　紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效，還可以祛斑!

　　養(yǎng)生茶緩解痛經(jīng)癥

　　黑糖姜片茶

　　材料：黑糖、姜片。

　　做法：這種姜片比較建議用煮的，不過(guò)放心，并不需要煮很久的時(shí)間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個(gè)幾分種，等到水開(kāi)了，就可以將黑糖倒入。

　　但是要注意，加入黑糖前，要先把火關(guān)小一點(diǎn)且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點(diǎn)試試味道，直到你覺(jué)得適合的甜味為止，然后再用小火煮個(gè)幾分種，就大功告成啦!

　　月經(jīng)來(lái)之前的2、3天，可以當(dāng)一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因?yàn)榕牟杩梢耘臀覀兊男《嵌牵谔且部梢宰尳?jīng)血較為順暢，所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀。

　　桂圓紅棗茶

　　材料：桂圓肉、紅棗、冰糖。

　　做法：先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂校弥谢鹬髠€(gè)十幾分種，然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。

　　在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。

　　玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花、黃芪、茶包。

　　做法：先將黃芪洗干凈將玫瑰花與茶包放入杯中，以熱水沖泡就完啦!

　　對(duì)于氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味，也會(huì)讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃芪的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，同樣有改善情緒的功效!

　　結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)期間女性朋友本身就很容易出現(xiàn)各種身體不適的癥狀，例如腰酸腿軟、精神不濟(jì)，如果說(shuō)再加上痛經(jīng)的話，那真是苦不堪言。今天和大家介紹了緩解痛經(jīng)的方法，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。