女性經期痛經已經是一種普遍的現象了，很多女性朋友卻不知道長期痛經嚴重時還會導致不孕。那么痛經是什么引起的呢?女性痛經怎么辦呢?今天我們就一起來了解一下女性如何緩解痛經比較好吧。

　　女性長按兩穴位告別痛經

　　痛經是女性常見的一種婦科疾病，多數女性都曾經歷。通過穴位按摩的方法既簡便又經濟，可以對痛經起到較好的緩解作用，不妨試一下。

　　經前揉揉“三陰交”

　　對于每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先“防患于未然”。在經前一周左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方位置。

　　方法是用一側手的拇指指腹，揉捻對側“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經血下行。所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕，治愈痛經還可避免不孕癥的發生。

　　經期按揉“十七椎”

　　如果月經已至，則在經期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”。

　　尋找穴位時，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3-5分鐘，疼痛就能有所緩解。

　　女性痛經的表現

　　一、女性經痛的癥狀

　　女性如何緩解痛經呢?我們知道現在的痛經治療技巧有很多，那么我們知道的經痛的癥狀通常表現為小腹脹痛、嘴唇發青、頻頻作嘔、頭暈目眩、胸悶氣短等，嚴重的甚至會渾身冒汗、四肢抽搐、短暫昏厥等。

　　二、為何會產生經痛

　　我們就可以從中醫角度來看，經痛有因為氣血不暢通而導致的。當人體陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常等，就會導致沖任淤阻，從而引發經痛癥狀。

　　從現代醫學來看，經痛與體內前列腺素水平的高低有關系。這一觀點與中醫的氣血不暢是同一回事。當月經來臨前48小時里，子宮內膜前列腺素的生成達到了高峰，從而直接導致子宮血管收縮，子宮就會因缺血缺氧而產生疼痛癥狀。

　　三、痛經可按摩穴位

　　緩解經痛癥狀，除了使用紅酒燉蘋果的食療方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。

　　在月經到來前的三到四天左右，可通過對身體的部分穴位進行按摩來減輕經痛癥狀。首先以仰臥的姿勢平躺，放松全身。然后將手掌心放置在肚臍上面，這里是神闕穴之所在。以腕關節帶動手掌指關節按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產生熱量，從而使血氣暢通，減輕經痛癥狀。