薏仁牛奶粥
材料：15克薏仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。
做法：先用冷水將薏仁、紅豆浸泡小時。接著，將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟。然后，將冰糖放入電鍋中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鮮奶，拌勻就可以食用。
功效：牛奶可以滋潤肌膚，薏仁可以排水腫。薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白。
紅糖糕
材料：湯面、紅糖。
做法：先將燙面小劑子按成小圓片，將圓面皮包入紅糖。像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀。接著，將制好的小圓餅表面涂抹一層油，鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯。然后，糖糕浮起時，關火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油就可以了。
功效：紅糖含有的氨基酸和微量元素，有助于肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
蜂蜜酸奶
材料：蜂蜜、酸奶。
做法：在酸奶中加入蜂蜜，再喝。
功效：酸奶蜂蜜面膜可以滋養肌膚，混合內服可以舒緩鎮定肌膚，改善肌膚發紅的癥狀。
彌猴桃色拉
材料：獼猴桃3個、蝦仁5個、奶酪粉30、雞蛋1個、油適量、沙拉醬30克。
做法：將獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁。接著，將蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油。然后，在獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬就可以了。
結語：春天到了，太陽越來越曬，很多女性朋友疏忽了對自己的肌膚管理，導致還沒到夏天自己就變黑了。今天和大家介紹了一些有利于女性美白的食物，希望以上內容能夠幫助到各位愛美女性。
