推薦食譜：熗菠菜
原料：菠菜、食鹽、辣椒等。
做法
1、菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝干水份。
2、拌入少許鹽。
3、鍋內燒熱油放入干辣椒，花椒粒爆香。
4、趁熱倒入菠菜上拌勻即可。
馬鈴薯
馬鈴薯所含的纖維，可減少胃酸的分泌，常吃馬鈴薯具有預防胃癌的功效。另外，馬鈴薯所含的維生素含量高過胡蘿卜等，是很好的養顏保健食品。
推薦食譜：炒土豆絲
原料：土豆400克，胡蘿卜，蔥，油，生姜等輔料。
做法
1、土豆削皮后，切成細絲。
2、把土豆絲在水中濾洗一下。
3、胡蘿卜也切成同樣的絲，小蔥切成蔥花。
4、油入鍋中，加熱，入土豆、胡蘿卜、生姜、炒透明后撒入花椒。
結語：衰老是很多女性朋友都非常抗拒的一件事情，但是時間的腳步誰都阻擋不了，那么只能盡可能的延緩衰老。今天和大家介紹了一些有效抗衰老的飲食，希望以上內容能夠幫助到大家。
