同時，對于那些面部長有色斑的女性而言，你會明顯的發現面部色斑開始變淡。而且果膠還能夠有效的保證肌膚變得緊致，可以防止皮膚變得松弛。

　　其實，對于獼猴桃而言，它有一個特別重要的作用，那就是它所含有的熱量是比較低的。相信很多人都應該都聽說過這樣一句話，那就是“一胖毀所有”。因此，女人要想讓自己保持年輕漂亮，那么首先不能夠避免得了做的事情就是，要讓自己擁有苗條的身材。

　　而獼猴桃具有高營養，低熱量的特點。因此吃它沒有必要擔心自己會出現肥胖，而且還能夠有效的給身體補充大量的營養元素。

    同時在獼猴桃中所含有的纖維素能夠有效的促進腸道蠕動，從而把堆積在腸道中的有害物質排出體外，并且能夠增強人的飽腹感，因此在這樣的情況之下，大家在平時的生活中只要注意到這些就可以了。

　　三、藍莓

　　后一種女性要經常吃的防衰老的食物就是藍莓。吃它對于女性養顏美容來說，好處是非常多的，那么具體有什么樣的作用呢?

　　首先就是在藍莓中也同樣含有比較多的花青素，因此吃它對于延緩衰老來說效果是比較明顯的。而且它里面含有的氨基酸以及微量元素也是比較多的，這些物質除了對于女性的身體有保養作用之外，對于防止女性記憶力早衰具有顯著的功效。

　　要知道女人要想讓自己年輕，除了要擁有亮麗，年輕的外貌之外，內部的調養也是很重要的，特別是對于腦部的保健來說，有很多女性明明只有三十歲這樣，但是她們的記憶力已經開始衰退。

    所以女性要想讓自己年輕，保持腦部健康也是非常有必要的，因此女性在平時的生活中注意對于藍莓的攝入，就可以非常有效的幫助女性腦部保持年輕。

　　結語：以上這些就是小編為大家介紹的，在平時的生活中，如果你想要讓自己擁有年輕的外貌，那么一定要注意到對于以上這些水果的攝入，只要長時間堅持吃，那么到了60歲你都不會顯老。

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