月經不調的飲食原則

　　當你每個月來的時間不對了，是不是會有驚慌的表現呢?其實就是你在近吃了一些不該吃的食物，但是也沒那么嚴重啦，所以不要慌張，那如果就是月經不調如何辦呢?月經不調怎么飲食呢?下面我們就為大家介紹一下月經不調的飲食原則!

　　月經不調的飲食原則

　　一、月經不調的不能吃什么

　　1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

　　3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

　　二、月經吃什么好

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　月經不調女性要少吃這些食物

　　汽水

　　忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會同體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。

　　酒

　　忌吃原因：酒會消耗體內的礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前或經量過多。

　　苦瓜

　　忌吃原因：苦瓜屬于寒涼食品，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管收縮，不利于病情的恢復。

　　黃瓜

　　忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管過分收縮，從而引起月經減少。

　　辣椒

　　忌吃原因：辣椒有強烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴張，引起月經量過多或痛經。

　　濃茶

　　忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會刺激神經和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重月經不調的癥狀。

　　結語：月經是每個女人都會經歷的過程，經期的健康更要引起女人的注意!大家平時要多多了解一些女性經期的常識，飲食對于調理月經不調是非常有幫助的哦!相信上述介紹的這些調理月經不調的飲食常識可以幫助大家哦!希望每個女人都可以遠離月經不調的困擾!