豆漿含有優質的植物蛋白，這在其他的食物當中非常少見，豆漿中還含有非常豐富的維生素，豐富的維生素B2可以促進你皮膚和頭發的健康，讓你的肌膚白皙順滑。所以女性要多喝豆漿，一點沒錯!

　　白芍

　　大多數人對白芍都不是很熟悉，也可以說是一知半解。不過，在中醫看來，白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，對于面部肌膚問題有很好的預防作用，像常見的面色萎黃、面部色斑、無光澤等皮膚問題都是可以通過白芍來解決。

　　白芍也擁有著悠久的歷史。而且它還可以作為一種茶來飲用!將它的花朵在曬干之后，合起來也別有一番味道，這也正是白芍花茶獨特的的保健功效。當然，白芍花茶的喝法也是多種多樣：白芍與黃酒搭配，可以減輕白芍寒性，活血養血;醋白芍有保護肝部的作用。

　　對于人體來說，白芍的補氣益血、滋養調理血氣的作用也不容小覷，還能疏通肝部，適當平復肝部的虛火。女性在大多數人的眼中都被認為陰氣是比較重的，而多用白芍可以有很好的治療作用。

　　山藥

　　女人血虛宜養血，而山藥便是補氣養血的食材。當然了，我們如今提倡的搭配的效果，因為或許會有不一樣的養生療效。比如補血不錯的黑大豆和黑芝麻;補氣的中藥阿膠。而山藥益氣、健脾養胃，在補血食物、藥物中配合使用，可達到意想不到的效果。

　　山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品;山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養顏健身的作用。

　　結語：好氣血對于一個女人是何其的重要!但是，在擁有好氣血的路上，女性群體也的確吃了很多的苦，不過相信一切都是值得的。本文為大家介紹的三款食材，都可以很好的滋陰補陽，氣血兩補，對于女性是個不錯的選擇!

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