隨著社會的發展和人們思想觀念的轉變，健康養生已經成了大家共同關注的話題。說到日常的保健工作，其實男女是很大差別的。女性朋友每個月都會來一次大姨媽，經期如何養生已經成為很多人感興趣的話題。不少女性朋友都有痛經的煩惱。其實，如果我們講究經期飲食的話，就可以遠離痛經。
中醫認為，通則不痛，不通則痛。痛經是常見的婦科癥狀之一，主要是指經期前后出現腹部疼痛、墜脹甚至是腰酸腿抽筋等癥狀。其實90%的痛經都是原發性痛經，原發性痛經指的是生殖器官沒有器質性病變。
原發性痛經主要是因為女性氣血不通暢所引起的，經脈不通，氣血也不通，我們不僅容易痛經，而且子宮內的污血也不容易排出體外。今天小編教給大家一個小妙招，如果我們在經期常喝這一物的話，就可以排出污血，告別痛經的煩惱。
一、阿膠紅糖水
阿膠和紅糖都屬于大家廣為熟悉的養顏圣品，阿膠是用驢皮制成的，具有補血滋陰和潤肺去燥的功效。紅糖是帶蜜甘蔗制成的糖，幾乎保留了甘蔗汁中的全部成分。紅糖中除了含有豐富的糖分以外，還含有維生素和鐵、鋅、錳等微量元素。
很多人痛經的時候都會喝杯紅糖水，因為紅糖具有緩中止痛和活血化瘀的功效，特別適合痛經的女性朋友飲用。其實，我們可以將阿膠和紅糖巧妙搭配起來，制成阿膠紅糖水。經期常喝這一物，具有排污血和緩解痛經的功效。
阿膠紅糖水是中醫傳統的配方，是一款紅糖和阿膠調制而成的飲品。阿膠紅糖中的紅糖是經過高溫熬煮而成的，其功效遠遠高于普通方式生產出來的紅糖。阿膠紅糖屬于一種保健紅糖，我們可以在經期時每天都喝一杯阿膠紅糖水，你就會覺得腹部暖暖的。
阿膠紅糖水雖然對女性具有很好的保健功效，但是其含有大量的糖分，患有糖尿病或者是高血糖的女性朋友千萬不要飲用。
二、枸杞紅棗茶
女性朋友在經期會流失大量的血液，其中人體合成血紅蛋白的重要元素鐵元素，也隨著血液一起流失掉了。據科學數據表明，除了正常的鐵元素流失外，女性經期還會額外損失20毫克的鐵。所以，女性朋友在經期一定要做好補鐵工作。
