在橙子含有豐富的黃酮和維生素C，這兩種物質被人體攝入之后能有效的調節肌膚的新陳代謝，這對于提高皮膚的毛細血管的抵抗能力發揮重要的效果。而如果將橙子榨成汁飲用則能充分充分使用橙子中的維生素，雖然說市面上賣的橙汁飲料口感也不錯，但是很多都添加了食品添加劑，其中所含的維生素含量很低，根本不能補充人體所需，更不要說達到美容護膚的目的了。

　　而說到延緩衰老，容易揭露年齡的便是眼睛了，所以日常的眼部護理是重中之重。我們可以將橙子洗干凈之后，去掉外皮，然后切成片狀，當作眼膜一樣貼在眼睛上，然后用手指輕輕按壓住，能促進橙子中的養分和水分被眼部肌膚所吸收，等待15分鐘左右便可以揭開扔掉，這種做法能很好的為眼部肌膚保濕補水，防止眼角細紋和眼袋的產生。

　　百合

　　由于寒冬時節，空氣的濕度小，風力又大，人體的汗液蒸發很快，這便是造成肌膚中水份大量流失的原因，損傷人體的津液，這不僅對肌膚造成嚴重的損傷，同時還不利于身心健康。

　　而通過常吃百合便能得到完美的解決，在百合中含有亮氨酸、天冬氨酸等人體生長所需的17種氨基酸，營養價值很高，另外其中所喊得無機鹽和鉀，這兩種物質能很好的起到調節機體代謝水平的目的，對于改善肌膚的干燥發揮重要的環境作用。

　　而女性每個月都會經歷月經，這很容易出現貧血等不適癥狀，而在百合中含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪等營養素，這些物質被人體攝入之后能有效的改善貧血的癥狀，能很好的改善唇色發白的現象，讓女性肌膚從而而外散發出紅潤的光澤。

　　同時，在百合中還含有豐富的果膠成分，這種物質被人體攝入之后能很好的起到增強大腸功能的效果，對于促進排便發揮了重要的作用，尤其是對本身就有便秘困擾的人，其體內一定殘留了很多宿便，而這些都是擾亂正常內分泌，損害容顏的罪魁禍首，所以在日常飲食中多吃百合則能很好的起到排毒瘦身的功效。

　　結語：女人要想留住自己的年輕容顏，不妨試試小編為大家推薦的這幾種食物吧，只要堅持食用便能很好的起到延緩衰老的目的，想要變美的你趕緊來試試這個簡單實惠的食療方法吧!

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