同時，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成，每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果。

　　而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　西柚

　　西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容，女性常吃西柚符合“自然美”的原則;而且，西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁也可幫助睡眠。

　　一般而言，一個240克西柚里的熱量僅僅有80千卡，且含豐富的維生素C。西柚里的β-谷固醇可以降低血膽固醇，而它所含的還原型谷胱苷肽是抗氧化劑，可以防癌，所以西柚也是對健康有益的保健食品。

　　蜂蜜

　　蜂蜜富含各類維生素、果糖、葡萄糖等糖類，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鉀、鈉、鐵等多種元素，味甘、性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品，尤其對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，蜂蜜中含有各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對肌膚護理有很棒的效果，還具有一定的抗菌消炎功效。由于蜂蜜有極強的黏性，它可以輕松在抗菌治療的同時形成一道保護屏障，抵御各種感染。直接沾取適量的蜂蜜涂抹在長痘痘的位置，待20分鐘左右用水洗凈即可。

　　當(dāng)然，蜂蜜內(nèi)含的促進組織再生的成分，能讓肌膚變得柔嫩細滑。對去除死皮的功效也是讓人意想不到的。取適量紅糖、蜂蜜檸檬汁，三種材料混合在一起成攪拌成糊狀，均勻涂抹在皮膚上，以順時針按摩手法，按摩約30秒鐘左右，再用清水沖洗干凈即可。

　　結(jié)語：美好的容顏是每個人都想要的，尤其是對于女性群體來說。而抓住點滴時間來美容護膚也是可以嘗試的事情，本文為大家介紹的一些食材，讓你在睡眠中輕松搞定美容護膚的問題，讓你天天有驚喜。趕快動起來吧！

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