豆腐

　　除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

　　圓白菜

　　圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。

　　蘋果

　　蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

　　菠菜

　　菠菜可以使人不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　女人25歲時(shí)，身體已經(jīng)開始走下坡路。衰老是不可避免的，但是我們唯一可以做的就是延緩衰老的進(jìn)程。那么女人在還為事業(yè)，家庭打拼的年紀(jì)該如何延緩衰老呢?

　　堅(jiān)持科學(xué)合理膳食

　　1、吃好早餐

　　建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐好吃一枚雞蛋。

　　2、補(bǔ)鈣

　　每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、多喝白開水

　　水是人體必須營(yíng)養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤(rùn)又可保持身體活力。

　　4、多食新鮮蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，可及時(shí)清除引起衰老的自由基。

　　結(jié)語：衰老是必不可避免的，我們唯一能做的就是延緩衰老的速度，以上是小編總結(jié)的有關(guān)女性抗衰老的食物，女性朋友們不妨試試小編的推薦，希望小編的推薦能夠幫助到您，祝你青春永駐。