盤(pán)點(diǎn)冬季美容養(yǎng)顏的時(shí)令水果

　　蘋(píng)果

　　“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果是溫帶水果之王，蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋(píng)果含鉀較多，據(jù)測(cè)定每100克蘋(píng)果約含70毫克鉀，有助于擴(kuò)張血管，維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)。

　　甘蔗

　　甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以抗腫瘤、促進(jìn)免疫力增長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥的功效。

　　柑橘

　　我國(guó)是柑橘的原產(chǎn)地之一，柑橘與其他水果相比獨(dú)特之處在于含有特殊的類(lèi)黃酮物質(zhì)，具有保護(hù)心臟的功效，調(diào)查證實(shí)，類(lèi)黃酮攝入量高者，冠心病死亡率較低。此外，柑橘中還還有類(lèi)胡蘿卜素和檸檬苦素，能在癌的起始階段產(chǎn)生印制效果。

　　香蕉

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，2013年全世界的香蕉產(chǎn)量為1.067億噸，位居第一。香蕉含淀粉質(zhì)豐富，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量，香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同時(shí)，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現(xiàn)黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

　　山竹

　　山竹被稱(chēng)為“水果皇后”，其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素羥基檸檬酸、山酮素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，其中羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。中醫(yī)也認(rèn)為有清熱降火、美容肌膚的功效，但山竹性寒，不宜多吃。

　　草莓

　　草莓是很多人的愛(ài)，但在中國(guó)，只有冬春季才能在市場(chǎng)上買(mǎi)到。草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　獼猴桃

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，且營(yíng)養(yǎng)全面，其中維生素C含量高，可以提供人體一日所需的兩倍以上，除此之外還含有有獼猴桃堿、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸。有研究表明，每天吃3個(gè)獼猴桃可以降低血壓，有預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：美容是女人終生的“奮斗大業(yè)”，愛(ài)美是每個(gè)女人的天性。其實(shí)想要美容并不一定非要去美容院之類(lèi)的地方才可以，在家時(shí)我們也可以利用生活細(xì)節(jié)和良好的飲食習(xí)慣來(lái)達(dá)到美容的效果，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。