腎臟是身體非常重要的器官之一，腎臟對于每個人都是非常重要的。如今在大多數人的潛意識中，腎臟的健康都是與男人有不可分割的聯系，而恰恰忽略了女性這一群體。事實上，腎臟的健康與否與人的長壽還是有很大關系的。

　　腎臟的保健也不是一朝一夕就可以達成的，每個人對保護腎臟都有自己的一個想法。如今，熱門的養生保健方式莫過于食療了，健康安全且沒有任何毒副作用，食療的大優點是還能夠提供我們一日三餐中所沒有的營養物質，真正達到身體的全面成長。

　　那么，生活中的哪些食材對于腎臟的保護是很有效果的呢?

　　葡萄

　　葡萄的營養是非常的豐富，礦物質和多種維生素是肯定有的，還含有多種人體必需氨基酸。

　　中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血等功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素等，還含有多種人體所需的氨基酸。

　　使用方法也很簡單，取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，效果會非常好。

　　檸檬

　　我們都知道，腎臟都會出現一定的癥狀，這就是腎臟異常。而大多數腎臟出現異常的原因幾乎都是以結石為主。腎臟出現結石是泌尿系統形成結石的主要部分，其他任何部位的結石都原發于腎臟。

　　腎臟一旦出現結石，是件非常可怕的事兒，它不但直接影響著腎臟健康，更會引發全身各個器官的循環狀況。

　　而檸檬雖說不是直接的保護腎臟，卻對消滅結石有很好的解決辦法。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵和煙酸、檸檬酸等營養成分，都能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。

　　所以說，常喝檸檬汁水可預防腎結石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。

　　檸檬中含有的維生素C，更能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內的許多化合物質，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。