二、早晚喝一杯水

　　在養生當中，我們一直都會強調要多喝水，這樣才可以保證身體代謝正常，每天至少要喝八杯。但是很多人卻不能夠做到這一點，所以在這樣的情況之下，要想保養好肌膚，保持年輕，那么每天早上還有晚上必須保證要喝一杯水。

　　在早上的時候，身體由于經過一夜的代謝，體內堆積著大量的“廢物”。而把這些物質排出體外，才可以保證我們的腸道通暢，沒有毒素的堆積，起到清潔腸道的作用。

　　而且這么做還有一個好處就是可以給經過一夜代謝的身體補充水分，相信很多人都會有過這樣的體驗，那就是在早上起床之后，常常會覺得口干舌燥，這就是因為我們在睡覺的時候，身體里面代謝需要大量水分的支持，因此，就造成了很多人早上起來很想喝水的感覺。

　　晚上喝水是很多養生方法中都禁止的，因為這會導致第二天身體出現水腫，還有就是會引起起夜，從而影響睡眠質量。但是小編這里所說的讓你晚上喝水，不是說在睡前，而是在晚餐后。

　　在這段時間當中喝水的好處就是可以讓夜間身體中的血液粘稠度變稀，要是血液粘稠度變高，就會導致大腦缺氧，還會造成色素的沉積，人就會加快地衰老，所以對于那些想要讓自己保持年期狀態的女性，你們在生活中一定要注意這一點。

　　其實我們在喝水的時候，是可以在里面放入一些“料”的，比如說在早上喝水，我們可以在里面稍微的加一點食鹽，這么做不僅可以通腸胃，而且還可以很好的幫助我們給身體進行排毒。而在晚上的時候，我們則可以在里面放入一些蜂蜜，這樣喝不僅口感會比較好，而且還有美白淡斑的作用。

　　結語：以上這兩點，就是女人要想保持年輕的外貌必須要做的事情，只要每天都能夠堅持做到這兩件事，就會讓你衰老的速度減慢，并且皮膚也會逐漸變得光滑細膩，所以大家在生活當中不妨試著做一做。但是千萬不可三天打魚兩天曬網，要不然你會很難看到成效。所以說對于肌膚保養，主要的事情就是堅持。