氣血對女人的重要性是眾人皆知的，影響女性的健康因素，或許唯一需要關注的便是氣血的運行了。有的女性一旦遇此問題便六神無主，所以各種藥物便“紛至沓來”的來到女性的身邊，可直至后氣血還是依舊如故，停滯不前。
如今很多人對于食療的認同度大大提高!有沒有一些好的方式可以更好的補充氣血呢?
紅棗
相信女性朋友對它一定很熟悉，亦或是從青春期開始，你就已經知道紅棗的威力了。它的滋陰補陽的能力的確是相當驚人，本身含有的維生素含量特別高，還有“天然的維生素丸”的美譽。
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。它對女性的滋養可以說是全方面的!
美容養顏
經常用紅棗煮粥或者是煲湯的話，幾乎可以吸收紅棗全部的營養，促進人體造血，這樣就可以有效的預防貧血。氣血充足了，女性的皮膚也會越來越紅潤。
紅棗中含有的豐富維生素C，能夠促進女性肌膚細胞的代謝，防止黑色素的沉著，可以很快就會獲得潔白細滑的皮膚，同樣也是從側面達到肌膚祛斑的美容護膚的效果。
女性進入一定年齡后，衰老的速度會異常加快，這是由女性的身體結構造成的。經常攝入紅棗，能夠進一步幫助女性延緩衰老、增強體質;還能有效的幫助睡眠，讓你能夠獲得充沛的精力。
身體保健
同時，紅棗能夠提高人體的免疫力，對抑制癌細胞有很大的作用。通過研究發現，紅棗能夠促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，進一步的保護肝臟，都是因為紅棗中有一種能使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
紅棗營養豐富，其中含有的鈣和鐵，對于防止骨質疏松。產后貧血都有重要的作用。如果你是中老年人，預防此類骨質疾病有相當的益處;如果你是青少年，若有容易發生貧血的情況，多多食用大棗都是非常理想的，這些食補的效果甚至強過一些藥物。
紅棗應該怎么吃?
因為紅棗對身體有很多的補益作用，因此民間流傳著“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。中醫也認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調理身體。那么紅棗應該怎么吃會更好呢?
木耳紅棗湯
將原料黑木耳，紅棗和白糖準備適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補血、養顏。從經前1周到月經結束后，隔天食用可以緩解經期貧血，使面色紅潤可愛。
