冬天這個季節非常的寒冷，很多人的抵抗力都會下降。尤其是現在幾乎家家戶戶都安裝空調了，長期呆在空調房間里，對身體也沒有好處。冬天想要不生病，首先要補血益氣提高抵抗力，那么今天我們就來了解一下冬天吃什么補血不會生病吧。
吃出好氣色 冬季空調房的養生之道
吃出好氣色，才能身體健康，尤其在空調房間內，抵抗力變弱，補血益氣才能保證身體健康不生病。
紅棗茶
工作期間可以喝一些紅棗茶，加點枸杞，既可以暖宮，又可以補血，為臉上增加些健康的氣色。雞蛋白，豬腳湯，阿膠，都可以嘗試。盡量少發脾氣，這樣會長皺紋的。
山藥薏仁粥
中醫認為部份白色的中藥材與食材也有美白效果，例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山藥、薏仁、麥門冬等。因此，早上喝一碗山藥薏仁粥可以很好的達到美白的效果。
牛奶
在寒冷的冬季，臨睡前半個小時喝一袋牛奶，可以為您補充膠原蛋白。牛奶好吸收，還可以清理腸道脂肪，補充蛋白質。
核桃
核桃打成粉沖服，可滋補肝腎，減少黃褐斑，滋潤肌膚，使肌膚有光澤，防止皮膚干燥粗糙。
蘋果
蘋果的氣味能改善不良情緒，提神醒腦，每天吃一個蘋果，可以潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣。
貢菊
菊花是護眼的藥材，經常喝菊花茶對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
西蘭花
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。
綠茶
對于經常對著電腦工作的MM來說，要多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些綠茶，多吃葡萄等。
動物肝臟
肝臟是屬于藏血的器官，當其運行正常的時候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色。
