6、黑木耳紅棗湯

　　材料

　　黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法

　　將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　我們都知道，經期禁忌多，如經期要注意飲食上的禁忌、注意運動與休息等，但很少女性會關注在經期穿衣方面的注意事項，殊不知，經期衣著的注意事項與我們的健康息息相關，一不留神，留下種種健康隱患。

　　1、特備內褲經期穿

　　據婦科專家解釋說，一些質量轎差的衛生巾背后有過多的黏膠，這些黏膠沾在內褲上，很難通過洗滌完全從內褲上清除掉。

　　無論這黏膠屬不屬于有害物質，但它一定是人工化學物質，如果月經時穿過的內褲放在平時穿，未來得及完全清洗掉的黏膠就有可能直接接觸到女性的陰部，使女性容易患上陰道炎或者外陰炎等婦科疾病。

　　因此，建議特備幾條內褲放在經期穿，平時穿其他內褲。

　　2、經期忌穿緊身衣

　　愛美的女性想要突顯曲線身材，在經期也常穿緊身衣物，但是事實上，經期穿緊身衣危害多多。

　　緊身衣與子宮內膜異位癥的發生有著某種不可脫離的關系。那是因為女性陰部大量經血流出，透氣性不好會讓微生物滋生。

　　而且，陰部毛囊腺密布，緊身衣會使汗腺分泌受阻，還會壓制子宮，令經血流通不暢，會引發痛經和容易導致一些陰道炎癥。

　　3、經期不要穿得單薄

　　無論是夏天還是冬天，女性在經期期間身體的抵抗力都會有所下降，御寒能力也隨之變差，若因為愛美的關系經期也穿得單薄，人體毛孔就會容易被寒氣入侵，導致一系列的疾病。

　　而對女性來說，要命的是令到子宮受寒，這不僅會帶來痛經、經期紊亂等癥狀，還會導致不孕不育等現象。為此，經期一定要穿暖，特別是腰部子宮部位。

　　4、經期衣著布料要棉質

　　在龐大的衣物市場里，有著各式各樣的衣物布料，皮革、絲綢、尼龍等。

　　在衣物的生產過程中，為了使樣式的手感和設計好看一點，商家還會添加一些人工化學物質使布料達到理想效果，這些物質穿在人身上是可以致癌的。

　　我們除了平時要注意，經期更加得重視，尼龍，牛仔布這些衣料本來透氣性就差，不利于陰部的透氣，而且硬質感會摩擦到陰部附近皮膚，引起皮膚炎癥，為此，專家建議內外衣物好是棉質布料。

　　5、經期少穿高跟鞋

　　人體本是一個敏感又完整的系統，可謂動一發而牽全身。

　　許多白領女性少不免要穿高跟鞋上班工作，不符合人體健康機能的高跟鞋一直是受到爭議的，其危害不用多說。

　　如果在經期也穿高跟鞋，腳底的血液循環受阻，整個人體的血液循環系統就運作不通，這就會影響到子宮內膜的經血排放，造成氣血不通、月經不調等癥狀。