3、黃豆

　　黃豆在生活中又叫大豆，是一種營養(yǎng)極為豐富的食物，但很少有人知道黃豆對(duì)于女性健康起到重要的作用。

　　黃豆中富含的異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌性激素很相似的物質(zhì)，是一種具有雌性激素活性的植物性激素，這是女人身體所必需的，可以延遲女人身體的細(xì)胞衰老，消除體內(nèi)的氧自由基，使女人的肌膚重新變得水潤有彈性，同時(shí)還可以減緩骨質(zhì)的流失，清除血液的脂肪，從而延緩女人衰老的速度，更年期女性食用黃豆還有助緩解更年期的不良情緒。

　　不僅如此，黃豆出色的功效無異于它所含有的高植物性蛋白，通常說到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，人們想到的就是牛奶和雞蛋，其實(shí)同等質(zhì)量的黃豆所含的蛋白質(zhì)可是要比牛奶高出12倍之多!而且黃豆所含的植物蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)人體健康大有好處，也更容易被人體吸收，不會(huì)造成蛋白質(zhì)過量而發(fā)胖，所以每天早上喝一杯現(xiàn)磨的豆?jié){是非常好的。

　　4、南瓜

　　南瓜是生活中常見的食物，除此之外，南瓜還有很高的藥用價(jià)值，據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。

　　南瓜果肉內(nèi)含有豐富的維生素和果膠，其中果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素所以食用南瓜有著很好的排毒功效。而且還可以保護(hù)胃腸道黏膜，使腸胃免受刺激，對(duì)于胃病患者來說是一種不可多得的養(yǎng)胃食物。

　　南瓜以碳水化合物為主，但是它的脂肪含量很低，而且南瓜的糖分很足，能提高女人身體的免疫功能，這對(duì)于身體比較虛弱的女性來說是一大福音。

　　而且南瓜中富含的胡羅卜素可以有效消除體內(nèi)的氧自由基，從而避免細(xì)胞老化，不僅可以改善肌膚老化問題，而且也可以讓整個(gè)人重新變得年輕有活力。

　　而南瓜食用多的方式就是南瓜粥，每天喝一碗南瓜粥，即可以養(yǎng)胃，又可以幫助女人停駐時(shí)間的腳步，讓自己可以年輕常駐。

　　結(jié)語：黃色給人的感覺就是很柔和舒適，同樣的，這些黃色的食物不僅口感適宜，而且對(duì)女人有著很好的養(yǎng)生功效，女人常吃這四種黃色食物就可以對(duì)抗衰老，年輕常駐，肌膚也變得越來越好，再也不用嫌棄自己是“黃臉婆”了。