秋季滋陰潤燥的佳品

　　1、黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥中，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

　　功效：黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便秘結、病后虛羸、須發早白、婦女產后乳少等。

　　2、土豆粥

　　做法：土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。

　　功效：中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

　　3、木耳粥

　　做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　4、鮮藕粥

　　做法：粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：中醫認為，熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等。

　　5、菊花粥

　　做法：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。

　　功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

　　6、胡蘿卜粥

　　做法：胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

　　功效：中醫認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中益氣安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

　　結語：以上就是小編為大家總結的關于秋燥時的飲食方法，看過文章的各位是不是有了一定的了解了，如果還沒有看過文章的小伙伴們，那就不如趁現在花一點時間去好好的看看，說不定就能幫助到你哦!小編希望能夠幫助大家解決問題。