專家解析：黑木耳里含多種微量元素和維生素可以促使雌激素活性化，促進女性荷爾蒙的雌激素分泌，從而達到豐胸的作用。

　　香菇

　　功效：滋陰潤肺活血益氣。

　　用法：熬湯。

　　豐胸效果：防止左右胸大小差異明顯。

　　適用人群：一般大眾。

　　主要成分：氨基酸、蛋白質、多糖、3-P-葡萄糖苷酶。

　　推薦——香菇釀豆腐

　　材料：豆腐300克，香菇3個，淀粉適量，醬油適量，香油適量，白糖適量。

　　做法

　　1.將豆腐切成四方小塊，中間挖空。

　　2.將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及淀粉拌勻即為餡料。

　　3.將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。

　　專家解析：香菇含有更加豐富的氨基酸和蛋白質，可以促進乳房的正常生長，豆腐能夠增加肌膚的彈性，使其更加光滑，讓胸部堅挺。

　　猴頭菇

　　功效：抗老化、利五臟 助消化、滋補身體。

　　用法：干煸。

　　豐胸效果：防止胸都外擴副乳嚴重。

　　適用人群：肥胖但胸部偏小的人。

　　主要成分：多肽、多糖、脂肪族的酰胺類物質。

　　推薦——綠野仙蹤

　　材料：猴頭菇4個，西蘭花1個，腰果50克，枸杞適量，鹽少許，豉油2勺，蔥絲少許，姜絲少許。

　　做法

　　1.將猴頭菇洗干凈，然后泡1-2小時。將猴頭菇掰成小朵。然后用開水焯透。然后放在涼水中備用。西蘭花洗凈，同樣淖水。然后放到涼水中備用。

　　2.鍋中放油，放腰果炒至金黃色撈出。切記爆炒時間不宜太長否則腰果會糊掉。

　　3.姜絲蔥絲放入油中爆鍋，放入猴頭菇爆炒，然后放入西蘭花炒，然后放入腰果，加鹽，加豉油。需要注意猴頭菇要擠干水分。

　　專家解析：西蘭花是一種低脂肪、低熱量的食物，適宜肥胖者食用，有利于減少側乳。猴頭菇中的營養素可以促進女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發達。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道如何吃出傲人雙峰了吧，上述這幾個豐胸食譜你知道了嗎？大家平時不妨多多的食用哦，如有更多了解可以登錄三九養生堂的網站哦！