很多保健品中含有一些激素成分，經常用這些保健品，對胸部就是一種刺激，顯然不利于健康。而緊身衣穿得時間久了，胸部受到擠壓，氣血流動不暢，難免發生瘀滯，長出結節。
第三步就是要忌“懶”，女人過于懶散，對身體沒有好處。氣血不通生百病，女人氣血不通，更會使得乳腺淤堵，出現各式問題。過于懶散的女性，比如經常不運動、久坐等，氣血就不順暢。
多運動是預防乳腺問題的主要方法，運動能讓女性體內的氣血快速流動，滋潤身體各處。做一個勤快女性，經常動起來，不僅健康，而且美麗。
第四部就是要忌“氣”，氣郁會引發血郁以及其他的郁結，時間久了，乳腺以及身體的其他部位，都可能存在結節。經常生氣的女性，就要比情緒好的女性，更易長出結節。
保持一個愉悅的情緒非常重要，能避免心情煩悶，避免有氣郁問題。在生活中，即便有了讓自己不愉快的事情，也要盡快將其淡忘，避免對身心造成影響。情緒的控制不是一朝一夕可以完成的，需要女性通過增加閱歷、知識等逐漸完成。
乳腺結節，在女性中是個很常見的問題，發展到后來，也有的女性不得不因此而放棄胸部。預防結節就顯得很重要，生活中若能做到“四忌”，乳腺也許能維持健康態。
