乳腺結節是一種常見的問題，但如果能夠及早發現并得到妥善處理，就可以避免進一步發展為健康風險。乳腺結節通常可以通過自我檢查發現，但前提條件是采取正確的檢查方法和掌握相關的技巧。本篇文章將整理出關于乳腺結節怎么摸出來的技巧和建議，希望對大家能夠有所幫助!
第一步：觀察
進行觀察是發現乳腺結節的第一步，站立在鏡子前，仔細觀察自己的乳房表面有無形狀、大小、外觀等方面的顯著變化，特別留意以下幾種情況：
1、對稱性
兩側乳房是否相對對稱，有無明顯的變化或者不對稱現象。
2、乳頭和乳暈
觀察乳頭和乳暈是否有異常，如顏色、形狀、旋轉等方面的變化。
3、乳房輪廓
觀察乳房輪廓是否規則，是否有凸起或者凹陷等異常。
第二步：手指按摩
手指按摩可謂是自檢的核心步驟之一，在洗澡或者涂抹沐浴露的時候，用溫水將乳房和手指打濕，可在一定程度上減少摩擦和不適感，之后再按照以下步驟進行自檢：
1、使用手指腹緩慢地在乳房上部進行觸摸，以環形或者放射狀運動方式進行。輕輕按壓乳房，深入感受組織的硬度、紋理和顆粒狀物質。
2、繼續按摩到乳房中央區域，并向下延伸至乳房下方。仔細觀察和觸摸乳房的每一部分，包括上外側、上內側、下外側和下內側。
