更年期中的女性，在睡覺的時候，容易潮熱出汗，還會有失眠的情況。潮熱出汗的表現，主要集中在頸部和胸部。
年紀較大的女性，若是睡覺總出現潮熱出汗現象，就要關注起來，早點調理才是合理的解決辦法，身體會舒服很多。
女性更年期一般持續多長時間？
其實并沒有標準答案，就像更年期到來一樣，沒有固定時間，只能說有個大概范圍。要知道每個人身體狀況不同，生活習慣也不一樣，就會產生差異。
懂得保養的人，或者本身體質較好，更年期持續時間就不會太久，可能會在三兩個月就會度過。
但若是心態不好，平時不注意保養，還有很多不良習慣，身體素質也不太好，就會讓更年期持續時間延長，或許要3-10年才能結束。
女性若想更年期安穩度過，建議保持樂觀心態，不良的心態，只會讓更年期更難度過，身體產生的不適感也會強烈。
女性平時應該多運動，運動可以增強免疫力，還能調節不良情緒，對激素的分泌也會有幫助，就能讓激素水平保持穩定狀態，度過更年期會容易許多。
還可以多喝水、多吃蔬果，可以延緩衰老，提升人體代謝能力。衰老來得晚一點，很多問題也不容易發生，也就會讓女性更快度過更年期。
還有一點需要提醒，就是睡眠上要充足，睡前可以做瑜伽或者泡腳，能夠讓身心放松，睡眠就會變好，對健康也有利。
