情緒波動比較大，雞毛蒜皮的小事情都能瞬間火冒三丈，但有時候情緒卻又非常低落，反差較大，而且自己難以控制情緒，實屬無奈。
睡眠不好，經常失眠多夢，夜間會醒來，之后就難以入睡，此時還會發現身上大量出汗，甚至還伴有心慌。有些女性即使是在白天，沒干活，身體出汗量也會增多，容易潮熱。
關節還會時不時疼痛，特別是手指和膝蓋表現比較明顯。人到中年，本身體內的骨質鈣質就會流失，而女性到了更年期，激素水平下降會加快骨質鈣質的流失，骨質更容易出現問題。
多數女性到了更年期都會發福，盡管吃得并不多，特別是臀部和腹部脂肪比較突出，肌肉也變得松弛了。
女性想要安穩度過更年期，延緩衰老，要注意補充營養，日常多吃瓜果蔬菜，含有與蛋白質和糖類食物，豆制品、牛奶、雞蛋等，既能控制體重預防肥胖，也能促進體內激素平衡，緩解更年期的一些不適。
擺正心態也很重要，一定不能太過焦慮緊張，要學會自我調節，也可以多與家人溝通，放寬心。如果整天郁郁寡歡，身體會更加不適，健康狀況也會跟著下降，甚至可能帶來一些問題。
總而言之，更年期是每個女性都會經歷的，只是遲早問題，這是正常的生理現象，女性要擺正心態，留意身體變化，并學會調理，才能安然度過這個特殊時期，衰老也會慢人一步。
