進入更年期，容易暴躁，看什么都不順心、莫名其妙地發脾氣，這時候為了自己的身體健康一定要忍耐，情緒不穩定時可以轉移注意力，出去逛逛街、聽聽音樂，或者有什么煩心事，找朋友吐槽一下，只有情緒穩定了，才能平穩激素水平，內分泌系統才不會紊亂，更年的的癥狀也會有所緩解。
3、適當運動
每天適當的運動，避免多度運動，容易傷及骨關節，更年輕女性骨質疏松，每天只需適當運動就可，每天運動半小時，不僅可以鍛煉身體，還可能預防更年期帶來了其他疾病，運動半小時這對保持肌肉力量、關節都是保護，大大降低了更年期會造成骨質疏松的疾病，對人體心腦血管也要很大的幫助。而且運動使更年期帶來的不好的情緒得到緩解，運動中會產生多巴胺，刺激大腦，使人愉悅。
4、定期的體檢
如果有條件的話，每年定期的體檢，體檢可以測出人體健康狀況，尤其是更年期的女性更容患宮頸癌，還有糖尿病、心臟病、高血壓，定期的體檢可以有效篩查出疾病，提前做好治療，更年期才會愉快的度過。
綜上所說，女性在進入更年期的時候，一定要學會調節自己，一般情況下，做好上面四點，可以幫你輕松的度過的更年，心態也要放端正，保持樂觀的心態，還有些人會遇到睡眠質量不好，自己學會方式調節，失眠嚴重的可去調理一些中藥，好的睡眠對更年期也很重要，睡眠充足，才能避免更年期帶來的并發癥。只有自己身心健康，家人也會很開心。
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