俗話說(shuō)得好“一瘦一白，可遮百丑”，就是這樣的一個(gè)道理，但是就大多數(shù)社會(huì)女性的狀態(tài)而言，真的想要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)且健康的“美麗身材”，還真不是一件簡(jiǎn)單的事。這樣的情況，在大多數(shù)職場(chǎng)女性身上為明顯。尤其是我這種具有職場(chǎng)女性+寶媽雙重身份的人，本來(lái)剛生完孩子整個(gè)人就比較胖，再加上大多時(shí)候都是是坐著辦公，有的時(shí)候一坐就是一整天，每天運(yùn)動(dòng)量和攝入量不成正比，長(zhǎng)期以往肥胖的概率自然也會(huì)增加。

　　不僅如此，作為職場(chǎng)兼寶媽的女性，在下班以后，還要花費(fèi)更多地精力去照顧孩子，自然常規(guī)減肥，例如運(yùn)動(dòng)，調(diào)理飲食的時(shí)間也基本上不存在。

　　相信對(duì)于大部分職場(chǎng)精英，甚至和我有相同情況的女性朋友來(lái)說(shuō)，知道了自己處于肥胖的風(fēng)口，為了美麗，更是為了健康，自然就要采取一些針對(duì)性的減肥方法，來(lái)控制可能走樣的身材。但職場(chǎng)女性大多工作繁忙，有沒(méi)有什么不用花費(fèi)時(shí)間，又能達(dá)到一定減肥效果的方法?工作太忙如何減肥？

　　職場(chǎng)女性工作繁忙，有沒(méi)有什么行之有效的減肥方法?

　　方法一：科學(xué)地控制主食

　　很多人認(rèn)為，減肥其實(shí)就是少吃肉，殊不知，主食才是我們身體肥胖的主要來(lái)源，糖分的攝入不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪轉(zhuǎn)入皮下脂肪，讓我們變得更加肥胖，如果攝入過(guò)多，血糖濃度過(guò)高，例如高血糖等異常代謝癥狀也容易出現(xiàn)。

　　但主食千萬(wàn)不能不吃，這是減肥的一個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。長(zhǎng)期不吃主食，身體能量供給不夠，不僅對(duì)于身體健康，對(duì)于工作和生活也會(huì)造成一定影響。在減肥期間，將精致碳水的攝入量減半，摻入能量轉(zhuǎn)化率更低，更利于促進(jìn)消化的粗糧，比如紅薯，燕麥等等，才是為正確的選擇。

　　方法二：養(yǎng)成適當(dāng)喝咖啡的習(xí)慣

　　根據(jù)美國(guó)食品研究中心的研究數(shù)據(jù)顯示，咖啡的主要原料可可豆，其中含有一種叫做綠原酸的物質(zhì)，占比在9%左右，多多阻止脂肪在皮下堆積的過(guò)程，繼而達(dá)到減肥的效果。