還有就是一定要注意衛生，預防感染，勤換洗內褲，喜好的內衣等好放在太陽下曬干，選擇適合自己的內衣，保證透氣性。而且現在是冬季，氣溫比較低，女生們在室外也要注意保暖，避免寒氣侵襲哦。
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質，一般的月經不調癥狀都可以得到改善。
一、紅糖雞蛋
在鍋中加入適量的水和紅糖，紅糖化開以后，把雞蛋放進去煮熟就可以。一般在月經干凈后開始食用，每天一個雞蛋，連續服用10天，就能起到很好的補血調經作用，可以治療月經不調。
二、姜棗糖茶
把紅糖，大棗和生姜一起放到鍋中，加入適量的水煎煮之后代茶飲，可以暖宮活血，補血調經，有月經不調問題的人，或者因為寒凝血瘀導致閉經的時候，適當的多喝姜棗糖茶就能起到一定的調理作用。
三、烏骨雞湯
就是把烏骨雞去除內臟洗凈之后，把適量的當歸，黃芪，茯苓放在雞肚子中，在砂鍋中加入適量的清水，燉熟就可以。一般在每個月月經來潮前連續服用三天能起到很好的益氣養血的作用，對于氣血不足導致的月經量少有一定的調理作用。
四、月季花湯
把月季花洗干凈后，放到鍋中加入適量的清水，大火燒開后再用文火煎煮，服用的時候往月季花湯中加入適量的黃酒和冰糖攪拌均勻就可以。一般每天溫服一次，可以起到很好的行氣活血的作用，對于因為氣滯血瘀導致的月經不調有很好的調理作用。
五、紅茶當歸飲
把適量的紅茶和當歸放到鍋中，加入適量的清水，大火煮開后再用小火慢煮5分鐘，后取出藥汁加入蜂蜜攪拌均勻就可以飲用。常喝紅茶當歸飲對于氣滯血瘀導致的月經不調、痛經癥狀有很好的緩解作用。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調的原因，很多人并不知道月經不調的原因，其實月經不調疾病與不良的生活習慣有關系，所以女性要減少不良的生活習慣，可以適當的進行運動。
