有些女性子宮先天性發育不良，子宮口比較狹小，導致血行不暢，就會出現痛經的癥狀。
4.精神緊張
精神過于緊張也會導致痛經出現。有些女性因為有痛經史，所以一來月經就會特別的緊張，甚至有一種恐懼感，即使僅僅出現了輕微不適，也會覺得特別的疼痛，越感覺疼痛，精神就會越緊張，這樣就會形成惡性循環，導致痛經癥狀加重。
5.過于勞累
在經期應該注意多休息，保證充足的睡眠時間，如果經期從事重體力勞動或者進行了劇烈的體育鍛煉，這樣不但會加重出血癥狀，還會讓痛經更加的嚴重。
1、紅糖姜茶。生姜具有溫經散寒的功效，對于寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經癥狀。
2、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩定人的情緒促進睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經的女性多吃一些香蕉對緩解痛經是有所幫助的。
3、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對于寒濕凝滯的痛經癥有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。
4、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆里面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。
5、葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄干，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。
6、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。
結語：上文已經為大家介紹了痛經怎么改善，痛經患者要了解具體的致病原因，可以后通過病因改善疾病，注意自己的飲食和生活習慣，多吃一點溫補性的食物，一旦出現了痛經要盡早的治療。
