3、生活沒有規律性、不按時吃飯就會導致便秘，也會引起色斑，有些朋友經常加班熬夜，沒有充足的睡眠時間，如果長期下去，就會造成肌膚無法正常的代謝，皮膚上的黑色素就會明顯增加，導致內分泌失調，加重黃褐斑的癥狀。
4、黃褐斑的形成與紫外線的強烈照射有關，肌膚在接觸過多的紫外線照射之后，就會導致黑色素沉淀，終會形成色斑，如果平時不做好防曬的工作，臉上就會容易長出黃褐斑，不管是春夏秋冬都應做好防曬。
1、積極治療皮炎性皮膚病
如果有日曬性皮炎、過敏性皮炎、皮疹等皮膚病的話，一定要先去醫院治療這些原發病，否則皮膚慢性炎癥會出現色素細胞功能紊亂，使黑色素細胞產生過多的黑素，局部血液循環不良導致黑素無法及時排泄，很容易出現黑色素沉著。只有消除原發病因后，才能恢復皮膚細胞的正常功能，促進黑色素顆粒的分解。
2、選擇溫和無刺激的化妝品
黃褐斑患者一定要選擇溫和、無刺激的化妝品，根據油性、干性、中性的膚質進行正確選擇，切忌不可使用劣質化妝品。因為長期使用劣質化妝品會對皮膚造成嚴重傷害，可導致皮膚出現接觸性皮炎、痤瘡、皮膚色素沉著，誘發或加重黃褐斑的癥狀。
3、注意日常防曬
黃褐斑的發生以及色斑的加重與日曬有明確的關聯，紫外線能夠使酪氨酸酶的活性增強，誘發黃褐斑皮損，所以日常做好防曬是黃褐斑防治的關鍵。建議平時室外活動的時候應及時涂抹防曬霜，或者使用遮陽傘、遮陽帽進行防曬。一般選擇SPF>30的防曬霜，呆在戶外時間較長時要記得及時補擦，這樣才能起到理想的防曬效果。
4、保證睡眠充足、心情愉悅
睡眠時間不足，以及長期焦慮、煩躁、壓抑的不良情緒，都會造成機體功能紊亂，其中內分泌紊亂導致的雌激素、孕激素水平異常可刺激黑色素細胞的活性增高，導致面頰部位出現色素沉著。所以，保證睡眠時間充足、心情愉悅、舒緩壓力能夠起到預防黃褐斑的效果。
結語：上文已經為大家介紹了黃褐斑如何去除，我們現在應該知道怎么做能改善黃褐斑了。在平時大家要護理好自己的皮膚，做好皮膚的保養，也要調理好自己的內分泌，一旦出現了黃褐斑要盡早的治療。
