體寒是多數女性都會遇到的問題，它雖然不適什么大病，但是對我們的身體健康有一定的影響，手腳涼和痛經是體寒常見的癥狀，出現了體寒要怎么辦?引起人們體寒的原因有很多，飲食問題和環境因素比較常見，體寒的人吃什么好?
1、合理飲食：多數體寒的人經常都有飲食不規律，或是喜食冰凍寒涼食物的情況，這些可以說是導致體寒常見的原因，患者在生活中要做的就是調整飲食，生活中要避免吃冰凍寒涼的食物，不然很有可能會加重人體當中的寒氣。
體寒的患者，在日常烹飪食物的時候，應該要在里面加入一些辛溫散寒的調味料，這種調味料有很多，像是生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。如果大家能夠每天飲用一杯生姜紅糖茶，能夠起到升發脾胃陽氣的效果，可以緩解體寒癥狀。
2、鍛煉身體：體寒的患者很有可能會出現氣血虛弱、氣血運行不順暢的問題，生活中患者需要加強身體方面的鍛煉，常運動能夠促進氣血運行、提升陽氣。所以體寒的患者需要經常做運動，可以選擇慢跑、健身操、跳繩等運動。
3、注意生活護理：體寒的女性平時要注意身體保暖，不要穿濕衣服，不要光著腳走路，晚上洗完頭要吹干了才可以睡覺，這樣可以避免受寒著涼。同時也要注意居住環境，保持家里環境干燥通風，避免住在陰冷潮濕的環境里面，否則就很容易感染寒濕之氣，加重體寒的癥狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。
4、中醫輔助治療：體寒的女性可以結合一些中醫理療方法來去除體內的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫常用的理療方法，對于體寒的調理有很大幫助。
體寒的原因
1、飲食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
2、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
