一般出現體寒的人群主要是女性，比較明顯的癥狀就是有手腳冰涼的癥狀，多數人都想要改善這個問題，這個時候應該要怎么辦呢?引起人們體寒的原因有很多，大家在平時要注意一下，體寒的朋友可以通過食療改善，吃什么食物好呢?
體寒的原因
1、體寒或是由于循環障礙造成
心臟衰弱：如果人體有心臟衰弱的情況，那么血液很有可能會無法供應到身體末梢部位。貧血：如果人體有貧血的情況，那么就會存在循環血量不足、血紅素還有就是紅血球偏低，這樣就會有手腳冰涼的情況，大家需要注意。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫方面認為，人體有手腳冰涼，主要是一種“閉癥”，這里面說的“閉”即是不通，特別是天氣轉涼，或是身體有受涼等因素，很有可能會使肝脈受寒。此時患者的肝臟造血功能受到影響，那么很有可能會導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼。
3、體寒或是由于月經和生育引起的激素變化造成
要知道在冰涼的發作人群中，女性朋友占比可以說是非常多的。會有這樣的情況，主要是因為激素的變化通過影響神經系統，很有可能會導致皮下血管收縮和血液流量減少，這樣就會導致身體出現寒癥，有手腳冰涼的情況。
4、體寒或是由于疾病造成
有雷諾病、雷諾現象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變為特征的疾病，又稱肢端血管痙攣癥)和多發性大動脈炎等疾病，多發生于青年女性;血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。
5、體寒或是由于精神壓力造成
時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒癥的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
1、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
