很多女性在生活中都會遇到宮寒的情況，得了宮寒人們會感覺非常的不適，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們宮寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善宮寒的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
人們在降溫時候大家應該要護理保護身體，做好保暖是保護子宮一個很重要的措施。特別是對于中醫來講，女性不能為了“風度”而不要溫度，大家應該要做好腰腹部位以及足部的保暖工作，這一點可以說是非常重要的，這樣做可以避免加重宮寒的癥狀。
2、溫灸
溫灸能夠有效的緩解宮寒的情況，它是艾灸的一種，發現自己有宮寒的癥狀，此時大家可以通過溫灸來調理。要對氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴這幾個穴位改善，這樣能夠治療宮寒的癥狀，經常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
一旦出現了宮寒的情況，大家可以適當的泡腳，腳部與子宮離得那么遠，泡腳雖然說對改善宮寒應該沒有什么效果，有研究顯示，對于經常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康，大家還可以在泡腳水中添加艾葉、花椒等藥材還能起到活血化瘀、疏通經絡等作用。
4、飲食
注意飲食也有利于調理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經脈，促進氣血運行的功效。
宮寒的原因
1：體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2：夏日空調房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
3：快速減肥
