多數(shù)的女性朋友在生活中都會遇到月經不調的情況，出現(xiàn)了月經不調之后人體會有一些癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們月經不調的原因，有很多大家要特別的注意一下，吃什么食物能夠改善月經不調呢?下面會有詳細的介紹。
有一個良好的飲食習慣
現(xiàn)在很多的女性朋友在月經期間都不注意，對于有月經不調的情況，生活中女性總是在說沒事，或是已經習慣了這樣的情況，要知道這個習慣是不好的，女性首先要有一個良好的飲食習慣，會對女性朋友身體的各部分所需要的激素有所幫助和提供，沒有良好的飲食習慣會導致月經不調。
在月經期間應該注意保護自身
女性朋友想要改善月經不調，在一定要忌口，不要吃生的，冷的，辣的食物，要知道這些營養(yǎng)物質，對身體有很強的刺激，這些都會導致女性的月經痛等情況發(fā)生，所以在月經期間大家要保護好自身，不讓任何東西傷害到自己。這樣才能夠保持月經的周期正常。
晚上不熬夜，早睡早起
現(xiàn)在很多的年輕人都習慣了晚上1-2點睡覺，不過大家應該要知道，這樣有多么損壞我們的身體嗎?人體每天都是有固定的休眠期，而休眠的時候我們一定要休息好，不然很有可能會造成身體內部臟器的超負荷的工作，這樣對身體的損傷特別嚴重。
不要大喜大悲，要控制好自己的情緒
女孩子不要沖動，不要發(fā)火，因為人發(fā)火的時候會導致身體內部很多的激素增多，然后當我們生氣的時候身體內部處于不正常的狀態(tài)，所以要控制好我們的情緒，不大喜大悲。
女性不能抽煙不要喝酒
抽煙喝酒本身是有害的，女性的傷害就更嚴重了，因為嚴重的可以引起女性身體機能的病變，而直接導致月經不調或者沒有月經。
適度的進行房事生活
也許很多女性發(fā)現(xiàn)了，原本自己的月經十分的準確，可是自從有了男朋友，自從有了房事之后，就發(fā)現(xiàn)月經不調了，那么這是為什么呢?因為可能你們選擇房事的時間正好和你的月經時間相沖突，而影響了月經的推遲。
月經不調的原因
1、病變或藥物引起：生殖器局部炎癥、腫瘤和發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;例如甲狀腺、腎上腺皮功能異常、糖尿病、席漢氏病等內分泌功能失調;肝病;血液疾病等。
2、電磁波：傳呼機、手機、電腦、DV機、電飯煲、無聲電話、吸塵器…各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體，影響女性的內分泌和生殖功能，引起內分泌紊亂和月經不調。
