脫發是困擾很多女性朋友的一個問題，生活中導致脫發的原因有很多，在平時我們應該及時的預防脫發的情況，一旦出現了脫發會嚴重的影響我們的心情，這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防脫發的情況，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.精神壓力引起的內分泌失調
現在這個社會人們都有很大的壓力，人們也會缺乏睡眠，焦慮和抑郁，緊張，還有經常熬夜會導致我們睡眠不足，失眠和焦慮，會讓我們的身體變差。這將導致內分泌紊亂，這樣身體會出現多種問題，身體營養不良，進而影響毛發生長周期，之后導致脫發。
2.物理性和化學性脫發
生活中會影響我們脫發的原因有很多，如果我們長時間的接觸放射源，長期使用電腦手機，或是經?？措娨暎蟛糠蛛娮赢a品都有輻射傷害人體，這樣都會出現脫發的情況，還有如果使用劣質洗發水，刺激性染發劑，經常燙發那么很有可能會出現脫發。
3.身體疾病和營養不良
人們如果長時間的服用藥物，那么對我們的身體有很大的危害，并且身體中的毒素會導致高燒會損傷毛細胞，抑制毛細胞的正常分裂，這樣會讓我們出現脫發的情況。事實上，在化療過程中，大量的放射，會讓我們的身體免疫力下降，之后會出現脫發。
4.遺傳性脫發
遺傳是女性脫發的主要原因之一，也稱為先天性脫發，遺傳自父母。一般來說，雄性是顯性遺傳的，而雌性是隱性遺傳的。因此，看到男性朋友脫發的更常見，女性朋友很少看到脫發。
5.不規律的生活習慣
不規律的習慣也會導致脫發。現在很多年輕人都喜歡睡懶覺，經常熬夜加班，整夜玩游戲，這些會導致腎虛，終導致脫發和脫發。這實際上是一種非常不健康的生活方式。早睡和早起應該是好的習慣。目前的生活節奏非常快，許多白領工人承受著太大的壓力，也是脫發的原因。學會解壓縮自己，在工作時高效工作，在休息時放松。
長期的計算機輻射也會產生影響。也有一些女性產后脫發了，產后脫發是正常的，但必須調整心態，避免產后抑郁。
盡量避免吸煙和飲酒，并建立健康和健康的生活方式。注意適當的洗發，不要經常洗頭發?？梢约s三天洗一次，水溫保持在37-38度，不要太熱或太冷。洗完后不要使用吹風機。梳理頭發時不要用力過猛。使用均勻的力量來防止頭發脫落。經常梳理，頭皮屑也可以促進血液循環，不要太緊。晚上，不應該帶著發飾睡覺，要經常按摩頭皮，不要用指甲劃傷，防止頭皮劃傷。
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發干燥，全面改善頭發的營養狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼護發，去除頭屑的作用。
三、楊桃
