2.緩解乳房脹痛要改變飲食習慣
乳房脹痛的調理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥食品、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會引起乳房脹痛
有些藥物也會引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內電解質平衡失調。因此如果有必要使用利尿劑的話，一定要遵從醫生指示，按時按量使用，終病即止，切勿濫用。
4.鹽吃多了也會引起乳房脹痛
女性如果吃鹽比較多的話也會導致乳房脹痛，這是因為鹽分進入人體之后會因為滲透進入到血液中，就會壓迫血管而導致疼痛。所以經常在外面吃飯的女性朋友要注意，因為餐館里的飯菜要偏咸一點，含鹽量比較高，所以好不要經常在外面吃放，點餐的時候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。
5.穿合適的內衣有助預防乳房脹痛
乳房脹痛與內衣也有一定關系。有些女性朋友為了預防乳房下垂會選擇一些較緊的內衣，長期穿過緊的內衣會對乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過于追求美觀而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進血液循環，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
不一定，懷孕的話，可能伴有乳房脹痛，但乳房脹痛不一定是懷孕。懷孕要通過B超，血HCG測定等，通過乳房脹痛推測懷孕不可靠，早孕試紙測試早孕反應相對可靠些。乳房脹痛多見于以下情況：青春期乳房脹痛，由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的，初潮后脹痛會自行消失。經前期乳房脹痛，月經來潮后，上述變化可消失。而孕期乳房脹痛多在懷孕40天左右的時候出現，產后乳房脹痛多在產后3天～7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。
結語：乳房是女性很重要的部位，也是很較弱的部位，很多原因會引起乳房脹痛，我們可以用上面的辦法進行緩解，但是想要治療的話還是要去醫院檢查是什么問題，然后對癥下藥。
