痛經是女性比較常見的一種癥狀，引起女性痛經的原因有很多，有一些可以避免，有一些不能避免，得了痛經之后都要及時的進行緩解，痛經怎么調理比較好?我們知道患有痛經可以吃一些食物緩解，痛經吃什么好?想知道的朋友要繼續看哦。

　　痛經的原因

　　1、子宮頸管狹窄、子宮發育不良、子宮位置異常

　　如果女性的子宮頸管狹窄這樣會阻止血液外流，引起痛經;如果子宮發育不良血液的流通會出現一些問題，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經;還有婦女出現了子宮位置異常的情況會導致女性出現痛經，這些都是因為女性自身的原因導致的。

　　2、子宮的不正常收縮

　　其實痛經患者子宮的收縮壓力和正常的女性沒有什么差別，不過如果子宮收縮的時間比較長，并且不能及時放松，這時就會出現痛經的癥狀。痛經患者常有子宮不正常收縮，大多數的女性都是因為子宮缺血的原因導致出現了痛經。

　　3、遺傳因素

　　還有我們應該知道痛經是有一定的遺傳因素在的，如果母親出現過比較嚴重的痛經情況，那么女兒也很可能面臨同樣的狀況，所以患有比較嚴重的痛經女性，孩子如果是女孩，建議在她小的時候就要多注意保暖防寒做好措施。

　　4、內分泌因素

　　月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高也可能引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量比正常婦女明顯升高。

　　5、婦科病

　　如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器也易引起痛經。

　　6、少女初潮

　　少女初潮時由于心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

　　7、劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等

　　均易引發痛經。受到某些工業或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等也可能造成痛經。

　　痛經吃什么

　　1、補血養氣的食物

　　如紅棗、蓮子、花生等。

　　2、富含蛋白質的食物

　　如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

　　3、具有豐富維生素的蔬菜何水果