4、通過飲食調節，女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經周期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。
5、定期檢查，如果月經周期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，了解自己的身體狀況。
1、枸杞羊肉湯
把羊肉煮透，用鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，后放入鹽、蔥，燒開去浮沫。再用文火煨約1個小時，待羊肉熟爛出鍋即可，此湯有助于補腎養血，月經推遲的女性吃了會加快月經的到來。
2、羊肉粥
將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，待羊肉熟爛后，即可食用，主要功效是補氣養血以及止痛。
3、豬皮凍膠
將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可，用開水沖化后溫服，起到養血益陰，滋腎養肝的作用。
4、紅糖阿膠水
準備適量的紅糖和阿膠，清水。將阿膠放入鍋中熬煮，煮開后，轉小火，加入紅糖熬煮。待紅糖融化后，阿膠質地較為濃稠時，即可食用。紅糖阿膠水要趁熱服用，具有暖胃補血的作用。
結語：月經如果遲遲沒有到來，首先做個檢查是否是懷孕了，如果未孕的話，在查找其它的原因，引起月經推遲的原因有很多，如果是處于青春期的話，可能是正常的現象，但是如果出現一些異常的現象，就要注意及時的去醫院檢查，查明病因了。
