女性患有宮寒是一種常見的情況，在出現(xiàn)宮寒之后女性的身體機(jī)能會(huì)下降，宮寒怎么調(diào)理?得了宮寒很多女性會(huì)感覺身體不如之前好了，宮寒的治療方法是什么?飲食也可以調(diào)理宮寒，宮寒吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　熱水泡腳

　　如果患有宮寒，好我們每天都要泡腳，這樣對(duì)身體比較有好處，水溫應(yīng)該在40-50度之間，泡15到20分鐘左右。可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)崛淼淖饔谩?/p>

　　把握吃涼的尺度

　　吃涼食一定要把握好尺度，即使是在夏季，也不要吃剛剛從冰箱里面拿出的食物。不過這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。

　　避免生冷寒涼食物

　　在患有宮寒之后飲食方面就要特別的注意了，不要吃生冷食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

　　多吃溫陽(yáng)熱性食物

　　宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

　　多吃黑色食物

　　黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的時(shí)候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅(qū)寒的保健品哦，如黑糖姜茶。

　　艾條溫灸

　　是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　宮寒的治療

　　1、改善體質(zhì)

　　有些女生是天生的體寒體質(zhì)，天氣一轉(zhuǎn)涼臉色就比別人蒼白，很容易就四肢冰涼。冬季很怕冷、夏季很耐熱，事實(shí)上這種寒性的體質(zhì)有很多因素是后天影響的，喜歡喝凍飲、居住的環(huán)境寒冷等。

　　2、注意飲食

　　想要調(diào)養(yǎng)好宮寒就盡量少吃生冷的食物，女性的體質(zhì)本來就屬于陰的，千萬(wàn)不能貪涼。就算是在炎熱的夏季凍飲這些寒涼的不能貪多，在春季、夏季、冬季就更加不能碰冷飲了。寒涼的食物只會(huì)消耗我們體內(nèi)的陽(yáng)氣，會(huì)侵寒子宮的。