(1)當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　作用：溫中暖腎，補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒。

　　適用人群：適用于氣血虛弱，陽虛失溫。癥見氣短、乏力，手腳冰涼，月經(jīng)量少，色黑，痛經(jīng)等。

　　原料：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，枸杞20g、黃酒調(diào)料適量。

　　做法：將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、枸杞、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

　　(2)當(dāng)歸黃芪烏雞湯

　　作用：溫中暖腎，補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒。

　　適用人群：氣血不足、腎虛者。癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色黑，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

　　做法：烏雞肉洗凈切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，加水適量，文火煮熟。調(diào)味即可食用。

　　(3)三七肉桂豬肚湯

　　作用：行氣醒胃，祛瘀止痛。

　　適用人群：脾胃虛弱，氣滯血瘀者。癥見脾胃不舒，納食不佳，月經(jīng)量少，痛經(jīng)，色黑。

　　原料：砂仁10克、肉桂6g、田七9克、豬肚100克。

　　做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。

　　(4)三七粉、三七根

　　作用：活血化瘀。

　　適宜人群：瘀血內(nèi)停如痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，量少，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀者。用三七粉兌雞湯、肉湯吞服。或用三七根煮雞、排骨等煲湯。

　　總結(jié)：月經(jīng)發(fā)黑其實(shí)不少人都遇到過，但是如何正確的去調(diào)理估計很多人都不清楚。建議在月經(jīng)發(fā)黑的時候要注意休息，重視自己的精神狀態(tài)，因?yàn)樯眢w非常疲勞的情況下也會有月經(jīng)發(fā)黑的情況。另外就是多吃些有營養(yǎng)的食物，也有一定的幫助。