月經推遲怎么辦

　　1、避免過度勞累

　　女性朋友們在月經期間好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。

　　2、保持良好心態

　　心情是影響月經周期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經周期的長短。

　　3、保證充足睡眠

　　對于女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。

　　4、通過飲食調節

　　女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經周期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。

　　5、定期檢查

　　如果月經周期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，了解自己的身體狀況。

　　月經推遲多久算正常

　　月經推遲不但會影響女性的心情，而且嚴重的話還可能對女性的身體造成許多的危害。不過大家不必對此過于緊張，因為月經偶爾推遲幾天是正常的，也不會對自身健康造成什么影響。

　　那么具體月經推遲多久算正常?一般情況下，月經周期推遲一周內還是屬于正常范圍的。但是前提是，你的月經周期天數一直都處于穩定的、有規律狀態，正常的月經周期是28天左右。

　　女性月經周期在23到30天之間，月經時間3到7天，也有個別的月經周期45天以上，只要周期是規律也是正常的。臨床上一般推遲7到10天才考慮懷孕或者是否身體有其他問題，但是也不一定都是如此。

　　如果遇到月經推遲的狀況也不要有太大的思想壓力，平時飲食要有規律，注意保暖。月經推遲情況嚴重的話及時前去看醫生，避免耽誤治療。

　　不少人在情急之下容易亂吃藥，建議遇到月經推遲的問題也不要亂用藥，以免更為混亂導致更難調理。另外，月經推遲期間如果有性生活的話，并且采取了避孕措施，沒有出現破裂、溢液等情況下也不用害怕懷孕。

　　總結：通過本文我們知道造成女性月經推遲的原因是很多的，比如懷孕，精神壓力過大，服避孕藥突然停藥，多囊卵巢綜合征等都能引起月經推遲。在月經推遲的時候不要過于擔心和急躁，要保持良好的心態，避免過度勞累，保證充足睡眠，相信癥狀很快就能得到解決。